EDUCAÇÃO FÍSICA

Olá! Bom dia! Tudo bem com vocês?

Estou com muita saudade e não vejo a hora de tudo voltar ao normal e podermos fazer as nossas aulas de Crossfit na escola! Se preparem durante a quarentena para voltarem com força total!

Somente para contextualizar, vamos lembrar algumas coisas que já fizemos durante esse 1° Bimestre:

1) Planejamento participativo (elaboramos e decidimos que durante o 1° Bimestre trabalharíamos com o conteúdo GINASTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO);

2) Fizemos atividades de agilidade (teste de agilidade), flexibilidade (yoga e alongamentos no início das aulas) e força (yoga, abdominal, prancha, flexão de braços, agachamentos, afundo, tríceps no banco);

3) Durante a realização desses exercícios, identificamos no esquema do Sistema Muscular colado no caderno de vocês qual era a musculatura ou grupo muscular que esses movimentos trabalhavam;

4) Tínhamos que identificar se estavam na parte superior ou inferior do corpo, posterior ou anterior, além de apontar exatamente quais eram os músculos;

5) Denominamos alguns músculos. Lembram quais eram? Pegue seu caderno e relembre quais músculos ou grupos musculares foram identificados.

Após essa breve retrospectiva, vamos a aula de hoje.

Vocês devem assistir ao vídeo (esse do vídeo é meu pai, ele tem 65 anos e é professor de Educação Física também) e realizar a aula. Se houver necessidade, podem aumentar o tempo de descanso para 1 minuto entre cada exercício. Na próxima semana, irei encaminhar 3 questões sobre esse vídeo (é necessário realizar as atividades para conseguir responder assim como fizemos em sala com o Sistema Muscular).

Qualquer dúvida estarei à disposição...

Vocês não acharam que se livrariam das aulas de Condicionamento físico assim, né?!

Até a próxima semana!

Um forte abraço virtual em cada um de vocês, se cuidem e #FIQUEMEMCASA !